من أجل صحة أفضل يجب علينا الحفاظ علي جهاز المناعة ، ودعمه بشكل دوري لكي يستطيع محاربة الأجسام المسببة للأمراض ، لذا نحن بحاحة إلي تناول الأطعمة التي تساعدنا علي ذلك واليكم هذه القائمة التي عليك إضافتها إلى نضامك الغذائي الصحي.
- البرتقال .
- السلمون .
- الرمان .
- اللوز .
- البروكلي .
- الزبادي .
- البطاطا الحلوة .
- الدواجن .
- السبانخ .
- التوت .
- الشوكولاتة الداكنة .
- الحمضيات .
- الخضروات الورقية .
- الرنجبيل .
- الشاي الأخضر .
- الفلفل الأحمر .
- الجزر .
- الثوم .
- العسل الأسود .
- اللبن .
- المشروم .
