تعمل الأغشية المخاطية على تكوين المخاط لحماية الجهاز التنفسي من الغبار، والمواد المسببة للحساسية، والفيروسات، ويكون هذا المخاط رقيقا وأقل وضوحا في حالة الصحة الجيدة، بينما يتسمك المخاط ويتضح ليصير بلغما، وهو ما يصيب غير الأصحاء منا.
فالبلغم يتشكل مع الحالات الآتية،
- الإصابة بنزلات البرد أو الانفلونزا
- الحساسية
- ارتجاع المريء
- التدخين
- الربو
- تهيج في الحلق أو الانف أو الرئتين
- امراض الرئة مثل التهاب الرئة أو سرطان الرئة أو الانسداد الرئوي المزمن
وهناك العديد من الطرق الطبيعية لطرد البلغم من دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية مثل :
1- شرب السوائل الدافئة، حيث توفر راحة فورية من الاعراض المصاحبة للعدوى مثل العطس، والسعال، والتهاب الحلق، لذا فأحرص على الاستفادة من شرب الماء الدافئ، عصير الليمون، حساء الدجاج، شاي الأعشاب، عصير الفاكهة الدافىء، الشاي الخالي من الكافيين.
2- الغرغرة بالماء والملح تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على طرد البلغم والتخفيف من آثر الأعراض المصاحبة، وذلك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء دافئ ثم يقلب حتى يذوب، ثم يتم الغرغرة عند الحاجة ولمدة 30 ثانية تقريبا.
3- بخاخ المحلول الملحي للأنف قد يساعد استخدام بخاخ المحلول الملحي المعقم والذي يحتوي على كلوريد الصوديوم فقط، على إزالة المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الجيوب الأنفية.
4- العسل مذيب للبلغم يعتبر العسل مثل عسل نحل الحنطة السوداء مذيب للبلغم طبيعي، نظرا لأنه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على التهدئة من آلام الحلق وتخفيف الاعراض، وذلك بتناول ملعقة كبيرة من العسل يوميا، الا انه لا يوصى باستخدامه مع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم اقل من عام
5- خل التفاح يتميز خل التفاح بأنه عامل قوي مضاد للبكتيريا، مما يساعد على منع تراكم البلغم، كما انه يساعد ايضا في الحفاظ على التوازن الصحي في درجة الحموضة، ويمكنك استخدام خل التفاح سواء بالغرغرة بها أو عن طريق مزجها بالماء.
ومن أهم الاعشاب الطبيعية والأطعمة الآمنة، والتي ينصح باستخدامها لعلاج البلغم ما يلي:
1الزنجبيل: والذي يستخدم كمذيب للبلغم ومضاد للهيستامين.
2 الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للميكروبات مما يساعد على مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والفطرية التي تتسبب في انتاج مزيد من البلغم.
3 البصل: اشتهر استخدام البصل في علاج اعراض البرد، والسعال، والحمى، والتهاب الحلق.
4الليمون: يساعد شرب الليمون والعسل على تهدئة الجهاز التنفسي لديك، وذلك بمزج ملعقة كبيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، مما يساعد على تقليل الاحتقان واذابة البلغم. حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، بينما يعتبر الليمون مصدر غني بفيتامين سي.
5الكركم: يحتوي الكركم على مركب الكركمين، مما يجعله يتميز بخصائص قوية مضادة للجراثيم. لذا فإن كنت تبحث عن مذيب للبلغم، فبإمكانك خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من الملح واضافتها على كوب من الماء الدافىء وهو ما سوف يساعدك على طرد البلغم.
6 الفلفل الحار: حيث ان تناول الأطعمة الحارة والتي تحتوي على الكابسيسين (capsaicin) مثل الفلفل الحار يمكن ان يساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.
7ورق الجوافة: تتميز اوراق الجوافة باحتوائها على مستويات عالية من الحديد وفيتامين سي، ويعتبر مغلى أوراق الجوافة مذيب للبلغم طبيعي، حيث انه يساعد على طرد البلغم وتخفيف السعال وتنظيف الجهاز التنفسي والرئتين.
وتشير العديد من الدراسات الي فعالية بعض الأطعمة في المساعدة على علاج فيروسات الجهاز التنفسي والمسببة لزيادة البلغم مثل الجوافة، والرمان، والتوت، وجذر عرق السوس، تعد من مذيبات البلغم القوية .
وتعد بعض الزيوت الطيارة (essential oils) مساعدة على طرد البلغم وإيقاف نمو البكتيريا التي قد تصيب الجهاز التنفسي، ومن أنواع تلك الزيوت: زيت الحبق، الريحان، وزيت الزعتر، وزيت الأوكالبتوس، عشب الليمون، زيت النعناع، زيت إكليل الجبل، ويتم استخدام الزيوت الطيارة عن طريق الاستنشاق، أو اضافتها الي الماء الساخن عند استنشاق البخار. كما يمكن استخدامها موضعيا عن طريق وضع الخليط على الصدر. ولكن يجب عدم الافراط في الاستخدام أو وضع الزيت على جلد ملتهب أو مصاب.
