تعد مشكلة زيادة الوزن التي تتعرض لها بعض النساء من أكثر ما يؤرقهن ويشغل بالهن، ومع قرب العيد ينصح باتباع ما يسمّى بـ "رجيم قبل عيد الأضحى" لتفادي أي زيادة كبيرة للوزن.
اليوم الأول والثاني والثالث:
- يجب تناول الزبادي والحليب قليليّ الدسم فقط، ولا مانع من تناول الشاي أو القليل من القهوة لكن بدون إضافة سكّر أو باستخدام سكَّر دايت خاص، وبالإمكان تناول جبنة قليلة الدسم بدون خبز.
اليوم الرابع والخامس والسادس:
- تناول الفواكه بجميع أنواعها عدا الموز والمانجو، مع الابتعاد عن تناول التمر والفواكه المعلّبة بسبب نسبة السكّر العالية والمركزة فيها.
اليوم السابع والثامن والتاسع:
- تناول الخضار بجميع أشكالها وأنواعها، بالإضافة إلى عصير الخضراوات كعصير الطماطم والجزر، ويحبّذ الابتعاد عن تناول البطاطا المسلوقة.
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر:
- في الأيام الأخيرة تكون الوجبة متفاوتة بين تناول اللحوم بأنواعها، لكن يُنصح بالابتعاد عن اللحوم الباردة والمعلبة، كالسجق والمرتديلا والسلامي لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
